Thứ Ba, 28 tháng 5, 2019

Khiến cho gì để cậu nhỏ luôn khỏe mạnh và sung mãn?

gần như mọi vấn đề về sức khỏe đều tác động trực tiếp lên “cậu nhỏ” của những quý ông.

nếu như nam giới căng thẳng trong khoảng công việc hay các mối quan hệ thị trấn hội hay tài chính cạnh tranh, mắc bệnh trầm cảm, nghiện rượu hoặc ma túy, thậm chí nói cả bạn chỉ bị thừa cân thì cũng sẽ không đảm bảo “của quý” giữa 2 chân bạn hoạt động ko được bình thường. Do đó hãy giữ mọi bộ phận trên cơ thể bạn luôn trong hiện trạng hoạt động thấp nhất để đảm bảo bạn mang một bộ máy toàn diện trong sinh hoạt tình dục.
một. Tiêu tán bụng mỡ

Ẳn 1 chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để đạt được trọng lượng cơ thể xuất sắc và mẫu bỏ sự tích mỡ ở nội tạng hay hình thành máu mỡ tác động trực tiếp đến chức năng tình dục.

Dương vật của bạn như 1 phong vũ biểu thông báo về sức khỏe của bạn. Ấy là sức khỏe cả cả trái tim và các động mạch. Do động mạch dương vật hơi hẹp so có động mạch vành nên khi những mảng bám động mạch và xơ cứng bắt đầu xảy ra, nó sẽ thường xuyên tác động tới khả năng cương cứng của bạn.

khi ấy mang chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên giúp bạn trục xuất các mảng mỡ bụng ra khỏi cơ thể và ko gây rủi ro cho sức khỏe dục tình.



gần như mọi vấn đề về sức khỏe đều ảnh hưởng trực tiếp lên “cậu nhỏ” của những quý ông.

hai. Bỏ thuốc lá

Nicotine trong khói thuốc khiến cho tránh lưu lượng máu đến dương vật và làm cho suy yếu khả năng cương cứng. Nó góp phần làm tích tụ mảng bám trong động mạch. Nên có người hút thuốc rối loạn chức năng cương dương nguy cơ gấp đôi người khác.
3. Đi bộ mỗi ngày

lúc bạn đi bộ, lưu lượng máu lưu thông qua các tế bào nội mô (màng trong các mạch máu) và kích thích chúng tạo ra oxit nitric – một hợp chất quan yếu tham gia và công việc thực hành cương cứng.
bên cạnh đó, tập thể dục cũng được chứng minh có hiệu quả như thuốc làm giảm triệu chứng của bệnh trầm cảm nhẹ và là một hỗ trợ viên cho hiệu suất làm việc của dương vật.
4. Thường xuyên rà soát sức khỏe “cậu bé”

Ung thư dịch hoàn xảy ra với gần 8.000 nam giới mỗi năm, cốt yếu là tuổi teen trong độ tuổi trong khoảng 15 đến 40. Lúc phát hiện ra sớm, ung thư có dịp chữa khỏi tới 95%. Còn lại nếu như ko kịp phát hiện, nó mang thể nhanh chóng lây lan tới các bộ phận khác của cơ thể. Do vậy hãy kiểm tra “cậu bé” của bạn hàng tháng là điều cần thiết.

Dưới đây là hướng dẫn cách kiểm tra:

Bước 1: Hãy tắm nước hot bằng vòi hoa sen. Nước ấm làm giãn các cơ bắp và giúp dịch hoàn kéo lên bìu, cho phép kiểm tra tiện dụng hơn.

Bước 2: Kéo bìu của bạn. Bạn sẽ cảm thấy cả hai tinh hoàn cùng 1 khi. Cũng có thể ko giống nhau nhưng ko nên có bất kì sự khác biệt nào về hình dạng hay kích thước quá to.

Bước 3: nhẹ nhõm kiểm tra từng dịch hoàn 1 bằng 2 tay. Đặt ngón trỏ, ngó giữa và ngón tay chiếc đặt dưới dịch hoàn. Cuộn dịch hoàn giữa những ngón tay của bạn xung quanh phần lớn bề mặt trong khoảng 30 giây bằng phương pháp sử dụng áp lực nhẹ. Nếu cảm thấy với cục u hoặc bướu hãy đi khám ngay lập tức. Còn mỗi tinh hoàn đều trót lọt như 1 quả trứng luộc bóc vỏ thì không sao.

tuy nhiên, nhiều người lầm lẫn và hoảng sợ mang những mào tinh, một ống mềm nằm ở mặt sau của mỗi tinh hoàn, làm cho căng và gồ lên. Ấy là điều bình thường nhưng nếu bạn vẫn lo lắng hãy đến gặp bác sĩ để tham khảo quan niệm chuyên môn.
5. Đi ngủ sớm

Nồng độ testosterone ở nam giới được sản sinh cao điểm nhất vào buổi sáng. Bởi vậy hãy ngủ ít nhất 7 tiếng và qua 5h sáng. Tương tự buổi tối bạn nên đi ngủ trước 11 giờ, hoặc tốt nhất là khi 9 giờ tối.
Ngủ kém cũng liên quan với rộng rãi vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến chất lượng dục tình như cao huyết áp, ngưng thở lúc ngủ và bệnh tiểu trục đường.
6. Ẳn phổ thông cá hơn

những axit béo omega-3 DHA và EPA rất tích cực cho tim mạch và sức khỏe dương vật. Nhưng chất độc như PCBs và dioxin trong 1 số mẫu cá có thể khiến bạn giảm chất lượng tinh trùng và giảm testosterone.
nỗ lực hạn chế các chiếc cá biển lớn, có sọc hoặc cá hồi nuôi. PCBs và dioxin tích trữ trong các mô mỡ của các con cá phổ quát hơn so với các dòng cá nhỏ hoặc những loài như cá hồi hoang dã, cá ngừ vằn hoặc cá mú.
7. Uống rượu vừa phải

một ly rượu nho đỏ sở hữu thể tăng ham muốn tình dục nhưng 1 chai đầy sở hữu thể làm bạn mất cơ hội của sự cương cứng.
những nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng hành vi uống rượu như một dấu hiệu báo trước sự trầm cảm trong khoảng não bộ, khiến cho bạn lo lắng và ức chế trong vấn đề dục tình.

những người nghiện rượu mang thể gây ra những thay đổi trong nội tiết và bóp nghẹt những chức năng tình dục. Xúc tiến công đoạn co rút dương vật và tinh hoàn.
8. Hãy thư giãn và thư giãn

đặc biệt ở nam giới, căng thẳng có thể kích hoạt các phản ứng muốn “chiến đấu” của những cơ. Lúc điều ấy xảy ra, hệ thống tâm thần của bạn sản sinh ra các kích thích tố gây căng thẳng như adrenaline. Đây là chất khiến tim đập mau lẹ hơn và mạch máu co lại để máu chuyển trực tiếp đến nơi cần tiêu dùng lực chiến đấu ở các cơ bắp mà ko phải là đưa tới dương vật.
Mặc dù đó không hề là vấn đề khẩn cấp nhưng với mức độ căng thẳng mãn tính thì giống như một cơ thể mệt mỏi, lờ mờ sẽ thường xuyên gặp trắc trở cho sự cương cứng và ham muốn tình dục. May mắn thay, luyện tập, ngủ và 1 chế độ ăn uống lành mạnh với thể giúp giảm bớt các phản ứng của cơ thể từ căng thẳng.

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét