Thứ Sáu, 14 tháng 12, 2018

Gợi ý thực đơn bổ dưỡng giúp bé tăng cân nhanh chóng



    Để bé tăng cân nhanh, mẹ nên cho con ăn các món ăn dễ hấp thu và giàu dinh dưỡng. Theo đó, những món cháo dinh dưỡng được xem là những thực phẩm giúp trẻ tăng cân hiệu quả hơn cả.


    giúp bé tăng cân nhanh

    Dưới đây là 9 thực đơn cháo dinh dưỡng giúp bé nâng cao cân nhanh:

    1. Cháo lươn khoai môn
    Lươn là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao với những chất protein, sắt và những khoáng chất có lợi khác. Thành ra, giết mổ lươn thơm ngon, hòa quyện có vị béo ngậy của khoai môn chắc chắn sẽ là món cháo cực kỳ quyến rũ và bồi bổ cho trẻ, giúp bé ngon miệng và tăng cân tốt hơn!

    2. Cháo cua biển
    Hải sản không chỉ giàu canxi, khoáng chất vi lượng mà còn có hàm lượng protein đáng kể giúp bé có thể vừa lớn mạnh chiều cao, vừa cải thiện cân năng hiệu quả. Khi chọn cua mẹ lưu ý lựa các con yếm to, ấn vào thấy rắn chắc, càng còn di chuyển, bởi vì đó là những con cua có nhiều thịt và tươi sống.

    Thực đơn cho bé tăng cân
    Cháo cua biển giàu protein giúp con tăng cân

    3. Cháo thịt bò phô mai
    Cháo thịt bò phô mai cũng là gợi ý xuất sắc dành cho những bé cần tăng cân. Thịt bò giàu protein, sắt và khoáng chất thiết yếu, còn phô mai lại có nhiều canxi, protein, vitamin và chất béo. Bởi thế, khi hai thực phẩm này hài hòa với nhau sẽ đem đến nguồn dưỡng chất dồi dào giúp bé hấp thụ và tăng cân tốt hơn.

    4. Cháo tôm bí đỏ
    Trong số các món cháo giúp bé tăng cân nhanh chẳng thể thiếu món cháo tôm bí đỏ. Bởi lẽ, đây là món cháo giàu vitamin A, canxi, protein… cùng phổ biến dưỡng chất có lợi khác giúp bé tăng cân, to nhanh và khỏe mạnh. Đồng thời, bí đỏ còn phân phối hàm lượng DHA cao giúp trẻ phát triển toàn diện về cả thể chất và trí tuệ.

    giúp bé tăng cân nhanh
    Cháo tôm bí đỏ dồi dào dưỡng chất

    5. Cháo cá lóc đậu xanh nấm rơm
    Nấm rơm, cá lóc, đậu xanh đều là các thực phẩm bồi dưỡng với khả năng giúp bé tăng cân nhanh an toàn. Đặc trưng, trong cá lóc có nhiều axit béo omega – 3, protein và canxi, đậu xanh giàu đạm thực vật cùng với nấm chứa| hàm lượng vitamin D và chất sắt cao sẽ làm trẻ thích ăn và ngon miệng hơn. Nhờ đó, bé yêu cũng sẽ tăng cân đáng nhắc

    6. Cháo thịt bò bông cải xanh
    Như đã đề cập ở trên, thịt bò là 1 trong số những dòng thực phẩm giúp bổ sung dinh dưỡng rất tốt để trẻ lớn mạnh cơ bắp và tăng cân mau chóng. Khi mà, bông cải xanh giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất giúp bé tăng cường trao đổi chất, hệ tiêu hóa và miễn dịch làm việc tốt hơn giúp bé tăng trưởng khỏe mạnh.

    7. Cháo gà cà rốt hạt sen

    thực đơn giúp trẻ tăng cân
    Cháo gà cà rốt hạt sen giúp bé ăn ngon ngủ ngon

    Đây là một trong những món cháo giàu protein, vitamin B, beta-carotene và đa dạng dưỡng chất cần thiết khác giúp bé ăn ngon ngủ ngon. Do vậy, giả dụ mẹ muốn con tăng cân mau chóng và lớn mạnh tốt hơn, thì đừng quên thêm món cháo gà cà rốt hạt sen vào menu dinh dưỡng hàng tuần của bé!

    8. Cháo tôm rau dền
    Tôm chứa nhiều canxi, protein và kẽm giúp hệ xương răng của bé vững mạnh vững chắt, khi mà rau dền giàu chất sắt, magie và các khoáng vật dinh dưỡng khác sẽ tạo thành món ăn đầy quyến rũ dành cho bé, giúp hỗ trợ tăng cân nhanh chóng cho bé yêu của bạn.

    9. Cháo đậu xanh trứng nấm
    Đậu xanh, trứng và nấm đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng với hàm lượng protein, vitamin, chất xơ và những khoáng vật vi lượng cần thiết khác là sự kết hợp hoàn hảo để tạo nên món cháo bổ dưỡng và thơm ngon cho bé yêu tăng cân đều đặn.
    Ngoài việc sở hữu 1 chế độ ăntành mạnh, những mẹ sở hữu thể chọn những cái sữa giúp trẻ tăng cân để bổ sung các dưỡng chất cần phải có cho bé.
    Trên đây là 9 thực đơn cháo dinh dưỡng được tổng hợp từ kinh nghiệm nuôi con lớn nhanh, khỏe mạnh của những bà mẹ thông thái mà các mẹ với thể tham khảo giả dụ muốn cải thiện cân nặng cho con. Chúc mẹ và bé thành công!

    Tham khảo thêm những bài viết:

    Không có nhận xét nào:

    Đăng nhận xét