Thứ Năm, 13 tháng 12, 2018

Bí quyết giúp con thèm ăn, tiêu hóa tốt

Với hiện trạng trẻ biếng ăn, chậm tăng cân luôn khiến những mẹ đau đầu. Vấn đề bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ để trẻ không bị chậm tăng cân hoặc sụt cân nhưng nhiều lúc mẹ lại lúng túng không biết làm gì? Ví như bạn đang tìm bí quyết để bé tăng cân nhưng chưa thành công thì kỳ vọng các phương pháp trong bài viết này sẽ hữu ích cho bạn.



1. Tăng cảm giác ngon miệng cho bé
Do cảm giác không ngon mồm dẫn đến trạng thái bé biếng ăn, kém thu nạp, vậy nguyên cớ do đâu? Theo những nhà kỹ thuật nghiên cứu về dinh dưỡng con nít, cỗi nguồn là do cơ thể của trẻ thiếu một số chất dinh dưỡng nhất thiết như: kẽm, lysine, những loại vitamin nhóm B…
cho nên, để tăng thêm cảm giác ngon miệng cho bé và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn mẹ với thể chọn những đội ngũ thực phẩm có cất những chất dinh dưỡng trên như:
  • nhóm thực phẩm cất kẽm: hải sản, thịt bò, rau lá xanh đậm, những dòng hạt,..
  • nhóm thực phẩm giàu vitamin nhóm B: các loại đậu, thịt gà, gạo lứt, chuối,...
  • hàng ngũ thực phẩm giàu lysine: lòng đỏ trứng, cá, thịt, sữa tươi, các loại đậu,...
Chọn các thực phẩm đựng các chất dinh dưỡng giúp trẻ ngon miệng hơn

Mẹ với thể lên thực đơn hàng ngày cho bé từ những thực phẩm này để bé thêm ngon mồm trong những bữa ăn

2. Làm phổ biến những bữa ăn của bé

Một trong những căn nguyên làm bé biếng ăn, chậm tăng cân là bữa ăn đơn điệu, nghèo nàn. Việc này kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng bé sẽ không còn hứng thú có các bữa ăn nữa. Do vậy, mẹ có thể đa dạng món ăn của bé bằng cách thức hài hòa phổ biến loại thực phẩm lại với nhau. Bên cạnh đó mẹ cần lưu ý là trong các bữa ăn cần sản xuất đủ 4 nhóm thực phẩm cho bé là: tinh bột, chất béo, đạm và rau quả cho bé. Bên cạnh đó, mẹ có thể trang trí món ăn cá tính để lôi kéo sự chú ý của trẻ sẽ giúp trẻ hứng thú hơn trong bữa ăn.
Mẹ cũng nên cho trẻ uống thêm những mẫu sữa giúp trẻ tăng cân tốt hơn và giúp bù đắp các chất dinh dưỡng còn thiếu, đặc thù là các chất dinh dưỡng mà bữa ăn hàng ngày có thể không cung ứng đủ.


kết hợp phổ thông chiếc thực phẩm làm cho đa dạng bữa ăn của trẻ

3.Thêm dinh dưỡng vào khẩu phần ăn của bé

Đa dạng bé biếng ăn nên lúc nhìn các bát cháo đầy hay uống nguyên 1 ly nước ép to đùng thì tâm lý chung của những bé là không muốn ăn. Vì thế, để giải quyết tình trạng này mẹ cần coi trọng chất lượng hơn số lượng trong những bữa ăncủa trẻ. Mẹ cần khéo léo thêm chất bổ để bé không với cảm giác ăn phổ biến nhưng vẫn nạp vào nhiều calo và dinh dưỡng. 1 Số cách thức sau gợi ý cho mẹ:
  • những món súp, cháo hay món xào, nấu của bé mẹ mang thể cho thêm bơ, phomai, kem (loại sử dụng để nấu ăn) để món ăn có thêm độ ngậy, thơm và rộng rãi chất dinh dưỡng hơn.
  • Cho trẻ uống các cái sữa cho bé tăng cân tốt. Những dòng sữa nguyên kem đựng hàm lượng calo và chất béo cao hơn sữa thường. Nhưng mẹ nhớ lưu ý là nếu bé dưới 12 tháng tuổi chỉ được phép uống sữa mẹ hoặc sữa công thức phù hợp.  
  • Lúc nấu ăn cho bé mẹ nên cho rộng rãi dầu/mỡ hơn, giúp tăng cường năng lượng, giúp bé tăng cân tốt.
  • Những loại hạt giàu chất béo, calo và đa dạng khoáng chất tốt cho sự tăng trưởng thể chất của trẻ như: đậu phộng, hạt dẻ, hạnh nhân,... Mẹ có thể xay nhỏ và rắc lên cốc sữa giúp trẻ tăng cân nhanh và thêm phần thơm, ngậy cho thức uống của trẻ. Nhưng đối với trẻ dưới 1 tuổi cần hạn chế thực phẩm này do có nguy cơ hóc, nghẹn hoặc dị ứng cao.
Uống sữa để tương trợ công đoạn tăng cân của trẻ

4.Chia thành nhiều bữa ăn cho bé
Mẹ nên chia khẩu phần ăn cho trẻ thành 5-6 bữa/ngày thay vì bắt trẻ ăn quá nhiều thức ăn trong 3 bữa. Vì hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt nên giả dụ tiêu thụ khối lượng lớn thức ăn 1 lúc sẽ quá sức đối với trẻ. Việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp trẻ không có cảm giác bị ép ăn uống và với lượng ăn 1 bữa ít đi sẽ giúp bé nhanh đói hơn và hấp thụ thuận tiện hơn.

5.Thêm sữa chua vào khẩu phần ăn
Trong sữa chua đựng hàng nghìn vi khuẩn có lợi cho |đường ruột của trẻ và kích thích trẻ tiêu hóa tốt hơn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Cho nên, mẹ có thể thêm 1-2 muỗng sữa chua vào sinh tố hoặc nước ép trái cây của trẻ, giúp hàm lượng calo trong món ăn của trẻ được tăng lên đáng kể.


Sữa chua giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn và ăn ngon miệng hơn

Xem thêm những chủ đề:


    Không có nhận xét nào:

    Đăng nhận xét